1.天天至少清洗皮肤1次。如果可以清洁2次，那就更好了。早上起床后1次（记得多喝水，增强免疫系统），晚上临睡前1次。
2.照料好你的皮肤。天天洗脸2次，每次洗脸完涂乳液。
纵然天阴，多云，或者下雨也要涂防晒霜。可是不要化太多妆。
掩护你的皮肤。天天早晚都用温和的洗面奶洗净脸上的化妆品，脏工具和油。3.注意饮食合理的饮食方案很是有利。
要记得吃蔬菜水果。营养专家建议天天吃三份水果五份蔬菜。制止含有咖啡因和糖的食物，另有油腻的食物和红肉（猪牛羊肉）4.多喝水天天应该喝八杯液体，最好是水。
不要喝含糖的饮料、咖啡和咖啡因饮料。绿茶富含抗氧化剂，可以掩护身体细胞少受损害。
5.修饰自己。吃康健，天天都磨炼。
不外，这不意味着你需要让自己受饿。只要注意不要吃太多垃圾食品就好了。
悦目不需要你骨瘦如柴。只要你看起来很康健，就好了！6.保证足够睡眠。天天晚上睡够八个小时。
每个女生都需要她的美容觉，再说了谁喜欢自己没睡好双眼发青呢？睡眠能够保证你一天的心情。7.努力做到康健。康健不只会让你更美，也证明你的心灵很康健！这可以消除抑郁，让你远离疾病。在你伤风的时候应该很难感受自己很漂亮吧。
睡眠是康健的一个重要因素。如果你不能根据建议每晚睡8-9小时，那在白昼一定要小睡一会。磨炼能释放心情和身体中的内咖肽和血清素。有许多种磨炼的方式：瑜伽、跳舞、散步或者跑步、有氧运动、尊巴舞等等。
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