女生最应该喝的粥，15分钟搞定，营养丰厚，滋补又养颜！ 存眷我，天天出色不停！ 导读：女生最应该喝的粥，15分钟搞定，营养丰厚，滋补又养颜！ 女生永远不停的话题有两个：减肥和美容养颜。减肥的真理“简朴粗暴”，就是“管住嘴，迈开腿”，只要做到这两步，必然会有成效。可是美容养颜差别，许多人都以为美容养颜是靠调养品调养出来的；其实这个概念是差池的，美容养颜还可以通过“吃”来到达效果。
尤其是吃一些营养高又滋补的食物，效果来的更快！今天我就来简朴的和大家分享几碗粥，这些粥都是女生最应该喝的粥，15分钟搞定，营养丰厚，滋补又养颜！ 一：红薯红豆黑米养颜粥 筹办食材：红薯、红豆、黑米、糯米、红枣 做法：把筹办好的食材清洗洁净放进电饭锅中，然后把红薯去皮切成小块也放进锅中，接着在锅中插手适量的清水，按下煮饭键就可以开始煮了。喜欢吃甜的，在煮好之后加适量的糖就可以啦。
这碗粥所用到的食材比力多，它们都是很有营养的食材，吃了不仅对皮肤好，还能促进肠胃接收，到达减肥效果哦！ 展开全文 二：五红汤 筹办食材：红豆、枸杞、红皮花生、红枣、红糖 做法：把筹办好的食材先清洗洁净，然后全部倒进摒挡机内里，再插手适量的清水，榨成豆乳。假如摒挡机没有加热功效，必然要再煮一遍，把它们完全煮沸才能喝哦！ 五红汤是一道很传统的美容养颜汤，我的这个做法是很省事的做法，既简朴又好喝，大家必然要学会！ 三：皮蛋瘦肉粥 筹办食材：皮蛋、瘦肉丝、青菜、姜丝、料酒、淀粉 做法：把肉装在碗中，在碗中插手姜丝、料酒、盐和一点淀粉，用筷子搅拌匀称，腌制20分钟阁下。
接着在锅中插手适量的水，把洗洁净的大米倒进锅中，开大火煮开再转小火煮10分钟，然后把腌制好的肉丝倒进锅中，煮两分钟，等肉变白以后，插手一点盐和胡椒粉调味，紧接着把切好的皮蛋倒进锅中，煮2分钟；最后插手青菜末，煮一分钟就可以出锅了。皮蛋瘦肉粥可以或许增补维生素和其他营养物质，发起大家要多喝。四：苹果柠檬水 筹办食材：半个苹果、半个柠檬、红枣、枸杞、红糖 做法：把筹办好的苹果和柠檬清洗洁净，别离去核去皮，然后切成块放在锅中，再往锅中插手红枣、枸杞和红糖，开大火炬水煮开，再转小火煮5-10分钟阁下即可出锅。
苹果柠檬水可以取代白开水，它酸酸甜甜的，味道出格好！不爱喝白开水的伴侣，这个水别错过！ 五：紫薯黑米粥 筹办食材：紫薯、黑米、糯米、白糖、牛奶 把黑米和糯米清洗洁净，倒入锅中，插手适量清水煮1个小时阁下。然后把去皮切好的紫薯块倒进锅中，一起煮30分钟。比及煮好以后，再往锅中插手筹办好的牛奶和白糖，搅拌匀称就可以吃了。
这碗粥费时有点长，可是味道出格好，吃起来很滋补！喜欢的伴侣必然不要错过。以上这几碗粥大家必然别错过，学会了天天换着喝，既能增补营养又能美容养颜，效果出格好！返回，检察更多。
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